内江是交通运输部规划的国家公路运输主枢纽之一、四川省第二大交通枢纽和西南陆路交通的重要交汇点，是成渝经济区的中心城市，素有"川南咽喉"、"巴蜀要塞"之称。全市基本形成了南北贯通、东西相连、纵横交错、水陆空立体发展的交通网络。随着成渝铁路客运专线全面贯通，内江将同时融入成渝"半小时经济圈"。

内江是川东南乃至西南各省交通的重要交汇点，是四川省仅次于成都的第二大交通枢纽。交通四通八达，除航空外，铁路、公路，内河和管道运输俱全。铁路有成渝、内昆、资威、隆泸铁路纵贯南北；公路有成渝、内宜、隆纳三条高速公路在内江汇合成“T”字形，并有省道遂筠路、资泸路、隆雅路等干线公路通过，41条县道公路将全市两区三县串连在一起，132条乡道公路纵横交错于全市112个镇（乡）；内河航道现有10条，通航里程达416公里，有74个乡镇通水路。内河航运以沱江为主，沱江自西入境，流经境内四个县市、下游到泸州与长江相通。 

公路

内江市东南连重庆市，西北靠资阳市，南接泸州、宜宾、自贡，东北通遂宁，西南与乐山接壤。成渝、内宜、隆纳三条高速公路，成（成都）广（广州）公路、川鄂（湖北）公路、川云（云南）公路、内宜公路纵横境内。境内国道干线（高速公路）149.2千米，国道134.3千米，省道152.2千米，县道89.3千米，跨地区县道境内段303.3千米，县内县道394.5千米。内江市的公路中，除成渝高速公路为一级公路外，其余二级公路140.4千米，三级公路49.2千米，四级公路781.8千米，其他为等外路。

　　成都距内江为172公里，全程为高速公路，需时约2小时。成都城北客运中心每天都有发往内江的班车，每20分钟一班，票价为50元左右。

　　成渝高速公路　四川第一条高速公路——成渝高速公路是四川省与重庆直辖市之间的公路交通大动脉。起于成都五桂桥，止于重庆陈家坪。
    
　　公路途经四川盆地腹心地带，连接成都、内江、重庆三大工业城市，途经14个县（市）区，全长340公里，设计为全封闭、全立交、设中央分隔带、单向行驶的四车道公路，路基基宽度21.5米至25米，设计行车时速100公里。设计交通流量每昼夜4万辆。

　　内宜高速公路　内宜高速公路是交通部规划的国道主干线北京至昆明的一段，也是四川省公路建设的骨架线，它北起内江苏家桥，穿内江、自贡、宜宾，南与云南水富相连，全长137公里。其中内江至自贡40公里，自贡至宜宾67公里，宜宾至水富30公里。从内江至宜宾107公里，比老内宜路缩短里程42.5公里，比内宜铁路缩短7.2公里。

　　隆纳高速公路　隆纳高速公路全长88公里，北接已建成通车的成(都)渝(重庆)高速公路，南端将连接贵州至广西北海、防城港的高速公路，最终构成西北、西南的出海大通道。

　　铁路

　　内江市境内有成渝线、内昆线、隆泸线、资威线四段计营运里程190千米，火车站19个。

　　成渝线　成渝线西起成都，东达重庆，全程505.06千米。自147.796千米处进入内江市，经资中县、市中区、东兴区、隆昌县出境，境内全长119.062千米。

　　内昆线　内江至昆明铁路自成渝线内江站重庆端道岔（220.34千米）接轨引出。境内长22.275千米，设内江南站、凌家场站。

　　资威线　自成渝线资中站重庆端道岔（190.376千米）接轨引出，经宋家铺抵威远县坭河。正线长29.3千米，站线长2.7千米。建桥梁3座，隧道1个，涵洞65道。

内江必玩：

大千园、圣水寺、重龙寺、高峰寺、圣灵山地质公园

大千鸡块

大千鸡块，热菜，家常味型，色泽红亮，质地细嫩，香辣清鲜，是内江著名的美食，并广泛流传于台湾、日本和巴西。制作大千鸡块需将仔鸡肉斩成块，鸡块形不宜过大，且要均匀，用盐、料酒、水豆粉拌匀；嫩青椒切菱形块，莴笋切成滚刀块，豆瓣剁细；酱油、白糖、醋、胡椒粉、味精、鸡汤、水豆粉对成滋汁。锅内菜油烧至七成热时，放干辣椒节、花椒炸至出味，放鸡块炒至发白散籽，再下莴笋、青椒、姜片、葱白节炒至断生，烹滋汁，簸匀起锅即成。炒时要热锅旺油，迅速成菜以保持鲜嫩。

内江牛肉面

内江牛肉面是内江著名的特色小吃，牛肉香、面条细滑、麻辣味浓，素有“巴蜀小吃之首”的美誉。

内江炝锅面

内江炝锅面用内江特有的碱水棒棒面辅以哨子、高汤、黄花、木耳等制成，是到内江不可错过的美食。

连界羊肉汤

连界羊肉汤是连界不可错过的美食，原料主要是羊肉和羊骨，调料主要是老姜、大料、八角和秦归。连界羊肉汤还会加入中药秘方，以熬制出特有汤味。羊肉煮熟后，用羊骨继续熬，直至汤汁乳白、香气四溢，连界羊肉汤就大功告成了。连界羊肉汤是真正的绿色食品，肉质好，味香而不膻，厚而不腻，经得起咀嚼回味。

王记牛肉干

王记牛肉干是最具有内江风味的小吃，强调的永远是质量和味道。王记牛肉干选用上好的牛板肉，完全剔除牛油和牛筋，优秀的选料可以用奢侈来形容，特别的产品需要更为挑剔的选料，金丝牛肉需要牛板肉最中间不到两寸的地方才能成型，绝对放弃任何添加剂，不管是原料还是佐料，都是最自然的。王记牛肉干在注重质量的同时，更专注于味道，味道体现出了王记牛肉干的与众不同。

大千干烧鱼

大千干烧鱼用肉束、泡红椒、花椒、豆瓣等原料，以干烧之法成菜，色泽红亮，辣香而鲜，鱼肉细嫩，其味醇浓。制作大千干烧鱼需将鲜鱼剖腹治净，在鱼身两面各剞上棋盘花刀，加精盐、料酒、葱段、姜片腌渍20min，使之入味。肥瘦猪肉洗净剁成末。泡红椒去籽、蒂，切成长2cm的段。豆瓣用刀剁碎。姜、蒜去皮洗净，分别剁碎，葱摘洗干净切丝。之后将锅置火上，注入植物油烧热，下鱼煎至两面呈浅黄色时捞出。原锅留油，下猪肉未煸炒至酥香时，下泡椒段、豆瓣末、姜蒜末炒至油呈红色时，将鱼放回锅中，加入鲜汤、酒酿、酱油、盐、糖、胡椒粉用中火慢烧，至汤汁浓稠时，下味精、醋，转旺火收汤，装入盘中，撒上葱丝，淋入麻油即成。需要注意的是，烧鱼先用中火烧透人味，再转旺火收干汤汁。

干烧鲟鳇翅

干烧鲟鳇翅是内江的一道特色美食，制作方法独特，通过煮、蒸、烧、煨等多种方法，使鱼翅退砂，去尽翅板骨，除去胶质异味，鳇采用生猪析油包信翅针，入笼蒸制，利用蒸馏水的传递，使油脂浸透鱼翅，致使鱼翅软胀，最后干烧烹制成菜，翅针金亮，味道鲜美，营养丰富。

极品溢香鸡

极品溢香鸡是内江著名的特色小吃，其香鲜可口的特点，让人垂涎三尺，品尝溢香鸡的时候那“喳、喳”的声音，留于齿间香鲜的感觉、味感无法形诸于言语！极品溢香鸡选用童子鸡制作，经漂洗治净，加秘制调料入笼蒸熟，取出晾干后入油锅浸炸，吃食过程中配以生菜或椒盐沾碟，适合旅途佐餐、平时零食。选用的童子鸡是经特殊方法饲养的，鸡肉胆固醇含量相对较低，可以保证健康和卫生的标准。极品溢香鸡采用独特的手法秘制而成，味香浓郁，色泽微黄，皮脆肉嫩，骨肉鲜香，香而不腻，手撕食之更有大快朵颐之爽感，在口感上产生了让人回味无尽的感受。

板板桥油炸粑

板板桥油炸粑的制法是将糯米泡软蒸熟再把糯米饭捏成拳头大的一个个小团，小团包进豆沙。豆沙以赤豆为主要原料。掺进食盐、花椒粉为佐料。然后将糯米团压成饼状，投进滚油锅炸成金黄色即可。板板桥油炸粑的特点是外酥内软，油而不腻，咀嚼有味，口齿生香。板板桥油炸粑最初由板板桥一小吃店首创，并大受欢迎，行销至内江，人称“板板桥油炸粑”。板板桥油炸粑是内江流行的一种小吃，内江已有多处店、摊专卖板板桥油炸粑的，热锅热灶，现炸现卖。